La trousse personnelle du randonneur
Régulièrement vérifiée : elle doit être simple d’emploi, son utilisateur doit en connaître le contenu, les médicaments et produits seront faciles d’utilisation et ne doivent pas comporter trop de risques ou d’effets secondaires. Enfin sa composition exacte doit être adaptée selon la pathologie personnelle et le type d’activité programmée. Elle sera composée après conseil pris auprès du médecin pour savoir si l’état de santé permet la pratique de la randonnée, en précisant bien le type de sport effectué. A cette occasion le praticien vérifiera l’état des vaccinations nécessaires.
Nous proposons une liste indicative et non exhaustive à discuter avec votre médecin traitant :
Petit matériel de soins :
Une paire de petits ciseaux pour couper les compresses, les bandes, ou même les vêtements.
Des mouchoirs en papier et des compresses stériles
Une couverture de survie
Une savonnette type hôtel
1 Bande Elastoplaste® et 1 bande Nylex®
Trois pochettes de Steristrip® et une trousse de Compeed® ou Algoplaque®
Un lot de petits pansements individuels
Cinq Betadine ® en unidose et cinq Dacudose® collyre
Médicaments non spécifiques (à soumettre à votre médecin traitant)
Douleurs et fièvre : paracétamol 500® ou ibuprofène 400 ®; Dextropropoxyphene-paracetamol®
Mal aigu des montagnes Aspegic 1000® sauf allergie à l’aspirine, Acetazolamide (Diamox®) en préventif après en avoir discuté avec votre médecin.
Diarrhées, vomissements douleurs abdominales: Spasfon®, Loperamide®, Nifuroxazide® ;
Infection : antibiotiques à large spectre pour une rando de plusieurs jours ;
Conjonctivites : collyre de type antiseptique Dacudose®, emploi possible du sérum physiologique ;
Coup de soleil : biafine® ou cétavlon® ;
Courbatures, entorses légères : anti-inflammatoire crème ou set de froid ;
Saignement de nez : deux ou trois coalgan®
Ces médicaments seront de préférence prescrits en lyoc, gélules ou comprimés secs. Les boites de médicaments déconditionnées en plaquettes et blisters séparés, notices d’emploi en liasse.
Sans oublier la crème de protection solaire, peau et lèvres.
